Cancro da Mama: Como Prevenir
O cancro da mama é um tumor maligno que se desenvolve nas células do tecido mamário.
É muito mais frequente nas mulheres, apesar de existir também nos homens. E é um dos problemas que mais afecta as mulheres europeias e, consequentemente, portuguesas.
Por isso existe prevenção. O diagnóstico precoce do cancro da mama é fundamental, porque reduz o risco e aumenta as hipóteses de cura.
Factores de Risco
- Primeira menstruação muito cedo (antes dos 12 anos)
- Nunca ter engravidado
- Ter engravidado depois dos 30 anos
- doenças benignas na mama (quistos)
- terapias de reposição hormonal
- Menopausa (e última menstruação) depois dos 55 anos
- Cancro da mama, de familiares (mãe, irmã, filha) antes da menopausa
- Cancro da mama em avós, tias e/ou primas
- Consumo excessivo de álcool
- vida sedentárias
- Obesidade
- Alterações Genéticas (fale com o seu médico)
- Pílulas contraceptivas (não comprovado)
Auto exame da mama
Faça um auto exame, pelo menos todos os meses, de preferência durante o banho, por ser mais fácil e menos doloroso. Pode utilizar gel de banho para facilitar os movimentos.
Como fazer?
Coloque-se de frente para o espelho. Apoie os braços nos quadris (cintura).
Observe e inspeccione os seios. Veja se nota alguma alteração, seja no tamanho, na forma ou no contorno de cada mama. Inspeccione a textura da pele e dos mamilos e veja se nota alguma alteração.
Pressione as mãos na cintura. Ao movimentar o músculo peitoral, observe de novo e verifique se nota alguma alteração na pele ou nos mamilos.
Coloque os braços sobre a cabeça e inspeccione de novo.
Force os cotovelos para a frente e para fora, movimentando o músculo peitoral. Nesta posição observe novamente se nota alguma alteração.
Pressione os mamilos, com o polegar e o indicador e observe a saída de secreções.
Com a mão espalmada, toque nos seus seios com apenas a ponta dos dedos. Faça pequenos círculos, cada vez que tocar na mama, como indicado abaixo:
| Movimentos Verticais: | |
 | A mão caminha de cima para baixo e depois de baixo para cima, |
Movimento em Espiral: | |
 | A mão realiza movimentos circulares. Da periferia da mama, até ao mamilo, sempre em círculos, como na figura. |
Movimento Quadrante: | |
 | Como se o seu seio estivesse dividido em oito, faça movimentos diagonais, do centro da mama, mamilo, até à periferia da mama e volta ao centro, como na imagem. |
Quais os sintomas mais comuns de cancro da mama?
Evite que o cancro se espalhe para outras partes do corpo. Faça um auto-exame e favoreça o prognóstico, a recuperação e a reabilitação. Proteja-se.
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